Entraînement - 6 bonnes raisons se mettre au Kung-fu cette année

Tout le monde connaît le kung-fu à travers le cinéma via les films de Jackie Chan, Jet li Bruce Lee ou encore Donnie yen. Mais d'où vient cet art-martial complet et quels sont les bienfaits de pratiquer ? À travers cet article, nous parlerons de des origines et des bénéfices d'apprendre le Kung-fu.

Origine

Le Kung-fu (également appelé Gong Fu) est un art martial chinois qui remonte à plus de 1500 ans. L'origine exacte du Kung-fu est difficile à déterminer, car il n'y a pas de preuve historique concrète qui en atteste l'existence à cette époque. Cependant, on pense que le Kung Fu a évolué à partir de techniques de combat antiques développées par les guerriers chinois pour se protéger et protéger leur territoire.

Le Kung-fu s'est développé en Chine pendant des siècles, dans le cadre des arts martiaux chinois, qui comprennent une variété de styles, tels que le Tai Chi, le Shaolin Quan et le Wing Chun. Ces styles ont évolué en fonction des différentes régions de la Chine, des enseignements des maîtres et des influences culturelles.

Le monastère de Shaolin, situé dans la province du Henan en Chine, est considéré comme le berceau du Kung-fu. Les moines Shaolin ont développé des techniques de combat et de conditionnement physique pour protéger leur monastère et leur communauté contre les envahisseurs. Au fil du temps, le Kung-fu Shaolin s'est répandu dans toute la Chine et est devenu l'un des styles de Kung-fu les plus populaires et les plus respectés.

Au fil des siècles, le Kung-fu s'est transformé en une forme d'art martial complet qui comprend non seulement des techniques de combat, mais aussi des éléments de philosophie, de culture et de spiritualité. Aujourd'hui, le Kung Fu est pratiqué dans le monde entier, que ce soit pour la self-défense, la santé ou comme sport de compétition.

Popularisation à travers le cinéma

Ce sont au départ les moines Shaolin considérés comme les fondateurs du Kung-fu qui ont voyagé à travers la Chine pour enseigner leurs techniques de combat et de conditionnement physique. Avec leurs expertises, ils commençaient à organiser des compétitions en Chine attirant des combattant de tout le pays. Ces compétitions ont permis de populariser le Kung-fu en tant que sport et de montrer les différentes techniques au reste du monde.

C'est dans les années 1960 et 1970, que le Kung-fu débarquent sur grand écran par des productions à Hongkong puis Hollywood. Développant une grande popularité dans le monde entier, les films mettant en vedette des acteurs comme Bruce Lee, Jackie Chan puis Jet li, ont réellement populariser le Kung-fu de manière dynamique et spectaculaire à travers le monde. De nombreuses écoles ont été créées partout dans le monde permettant de transmettre avec passion à des milliers d'élèves leurs expertises et leurs styles bien propre à chaque école (Shaolin, Wing-chun, Wu shu etc..).

Que ça soit par pur plaisir, curiosité ou d'en faire une priorité dans votre vie, le Kung-fu est riche en enseignement et la pratique régulière comporte de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

Les Bienfaits de pratiquer le Kung-fu

Les bienfaits sont nombreux. Mais sachez que votre constance et votre discipline seront les clefs pour progresser.

1. Amélioration votre santé physique

La pratique du Kung-fu implique un entraînement intense qui améliore la condition physique en renforçant les muscles, en augmentant la flexibilité et l'endurance cardiovasculaire. Les techniques de Kung-fu nécessitent souvent une utilisation de tout le corps, y compris les jambes, les bras, le torse et le dos, ce qui amène à développer un physique équilibré.

En outre, la pratique régulière de Kung-fu aide à prévenir les blessures en renforçant vos muscles profonds et vos articulations. Vous apprenez à développer vos réflexes, votre agilité et des techniques pour prévenir des agressions et des accidents.

2. Développement de la confiance en soi

La pratique régulière du Kung-fu aide à développer la confiance en soi. En effet, la progression dans la pratique de l'art martial permet aux pratiquants d'acquérir de nouvelles compétences et de maîtriser des techniques de plus en plus complexes réalisable seul et à plusieurs.

Cela peut aider à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. En outre, les techniques de Kung-fu peuvent aider les pratiquants à se sentir plus en sécurité et à être mieux préparés pour faire face à des situations potentiellement dangereuses. On apprend le respect et l'humilité en se confrontant à plus fort et plus faible que soi à chaque cours.

3. Développement de la discipline et de la concentration

La pratique régulière du Kung-fu exige une grande discipline et une concentration intense. Les mouvements de Kung-fu nécessitent une attention particulière aux détails, à la respiration et à la coordination du corps. Cela aide à développer la concentration et la discipline, ce qui peut être utile dans de nombreux aspects de la vie, notamment dans les études et le travail.

4. Une meilleur gestion du stress

Le Kung-fu peut être une excellente forme de gestion du stress. En effet, la pratique de cet art martial permet de libérer l'énergie négative et la frustration de manière productive et saine. Les pratiquants peuvent également compléter avec le taïchi, le Qi gong, et la méditation. Ça aide à détendre le corps et l'esprit, bénéfique pour gérer son stress.

5. Renforcement d'une connexion corps-esprit

La pratique du Kung-fu renforce la connexion corps-esprit en permettant aux pratiquants de mieux comprendre leur corps et leur esprit et de les utiliser ensemble de manière plus efficace. En apprenant à contrôler leur corps et leur esprit, les pratiquants peuvent atteindre un état de calme et de clarté mentale.

6. Apprendre la résilience

La pratique régulière du Kung-fu améliore la résilience en offrant un moyen de surmonter les difficultés et les obstacles. Vous arrivez plus facilement à faire face aux difficultés et vous serez capable de prendre de meilleures décisions plus rapidement. Les pratiquants peuvent utiliser les techniques de Kung-fu pour se défendre et se protéger dans des situations difficiles. Cela peut également aider à renforcer la confiance en soi et la résilience mentale.

En conclusion, le Kung-fu peut offrir de nombreux bienfaits physiques, mentaux et spirituels, notamment l'amélioration de la condition physique, le développement de la confiance en soi, la discipline et la concentration, la gestion du stress, la connexion corps-esprit et la résilience.

Attention, il est important de noter, que la pratique du Kung-fu nécessite de nombreuses heures de pratique et de discipline pour progresser. C'est un art-martial très vaste avec une combinaison infinie de mouvement. Entre les enchaînements (Tao) à main nues, aux armes, et les combats, vous avez des années de pratique devant vous avant de devenir un vrai moine Shaolin !

J'ai moi même pratiquer le Kung-Fu traditionnel pendant de longues années du collège au lycée. et je propose des cours d'initiations personnalisés.

Vous pouvez également vous rendre l'école ou j'ai pratiqué pour faire un cours d'essai:

Ecole Wu - Tenu par Cedric Tellier