Lifestyle - Comment se fixer des objectifs et les atteindre ?

Que ça soit dans votre vie professionnelle, à la salle de sport ou définir vos prochaines vacances, se fixer des objectifs permettent de passer l'étape du rêve à la réalité. En définissant ce que vous voulez atteindre, cela vous donne une conduite à tenir et de voir ce qui y est faisable dans un axe temporel.

Un objectif c'est quoi ?

Un objectif est un résultat spécifique que vous voulez atteindre dans un délai donné. Il peut être personnel, professionnel ou académique. Les objectifs peuvent être à court terme (par exemple, réaliser une tâche dans la semaine), à moyen terme (par exemple, obtenir une promotion dans les 6 mois) ou à long terme (par exemple, acheter une maison dans les 5 ans).

Origine

Le mot "objectif" vient du latin "objectivus" qui signifie "relatif à l'objet". L'utilisation du terme "objectif" dans le sens de "but à atteindre" est apparue au 17e siècle. Il a été popularisé par le philosophe allemand Emmanuel Kant, qui a utilisé le terme "objectif" pour désigner une notion philosophique qui se réfère à ce qui est indépendant de nos préférences et de nos émotions subjectives

Au fil du temps, le terme "objectif" a été adopté dans différents domaines, tels que la gestion, la psychologie, l'éducation et les affaires, pour désigner un résultat spécifique à atteindre. Aujourd'hui, le concept d'objectif est largement utilisé dans de nombreux contextes, tant personnels que professionnels, pour aider les gens à se concentrer sur un résultat spécifique et à travailler pour l'atteindre de manière efficace et efficiente.

A quoi ça sert ?

Définir et écrire ses objectifs servent à plusieurs choses, ils permettent réellement d'améliore votre quotidien et votre vie en générale.

1. Clarifier les priorités

Se fixer des objectifs permet de clarifier ce qui est important pour nous et de définir les priorités dans notre vie. Vous voyez plus clair ou vous voulez et donne du sens à ce que vous faites.

2. Garder la motivation sur le long terme

Les objectifs sont une source de motivation pour nous. Ils nous aident à rester concentrés et à rester motivés pour atteindre nos aspirations. Définir les étapes pour votre objectif "final" permet au cerveau de générer des "Quick win", c'est-à-dire des moments intermédiaires de réussites faciles et rapide. Exemple, pratiquer une activité physique régulière vous fait sentir bien dans votre corps, lâcher prise et vous permet de garder confiance en vous pour des objectifs plus grand.

3. Mesurer votre progrès

Les objectifs nous permettent de mesurer notre progrès. Cela nous aide à déterminer si nous sommes sur la bonne voie pour atteindre nos objectifs. Il existe plusieurs outils comme noter simplement dans votre agenda ou sur votre pc vos résultats et mesurer votre progression.

4. Amélioration vos performances

Les objectifs nous aident à nous améliorer. En ayant des objectifs clairs et spécifiques, nous sommes plus susceptibles de nous concentrer sur les actions nécessaires pour atteindre nos objectifs et donc d'améliorer notre performance. Plus vous donner d'informations à votre cerveau sur ce que vous faites, plus vous pouvez corriger le tir et vous rapprocher en continu de votre objectif, c'est le principe du feed-back. Par exemple, un bon coach vous aide à vous corriger et à vous améliorer en permanence.

5. Simplification de la prise de décision

Les objectifs peuvent nous aider à prendre des décisions plus éclairées. En sachant ce que nous voulons accomplir, nous sommes plus susceptibles de prendre des décisions qui nous rapprochent de nos objectifs.

En résumé, se fixer des objectifs nous aide à clarifier nos priorités, nous motive, mesure notre progrès, nous aide pour améliorer nos performances et nous permet de prendre des décisions plus éclairées. Il existe plusieurs méthodes pour se fixer de bons objectifs et les atteindre. La plus connue reste celle des objectifs S.M.A.R.T : Spécifique, mesurable, atteignable, réalisable et temporel. Dans un premier temps, le plus simple reste d'écrire vous objectifs sur papier et définir vos priorités. Je vous explique.

Les objectifs S.M.A.R.T

Spécifique

L'objectif doit être précis et clair. Il doit définir ce que vous voulez atteindre, pourquoi vous le voulez, qui est impliqué et où cela doit se produire.

Mesurable

L'objectif doit être mesurable pour vous permettre d'évaluer votre progrès et votre réussite. Cela peut inclure des indicateurs de performance clé, des métriques et des critères de réussite définis. Vous devez être capable de mesurer votre progression dans le temps. Exemple : si l'on garde le précédent objectif, vous pesez chaque semaine et évaluer votre distance et vitesse de course.

Atteignable

L'objectif doit être réalisable, c'est-à-dire que vous devez avoir les ressources, les compétences et les connaissances nécessaires pour l'atteindre. Vous devez également être en mesure de surmonter les obstacles potentiels et de faire face aux défis qui peuvent survenir. La question à se poser : est-ce que vous êtes capable ou pas de réaliser l'objectif que vous vous êtes défini ? Si non, pourquoi ?

Réaliste

L'objectif doit être réaliste, compte tenu de vos contraintes de temps, de ressources et de compétences. Il doit être en accord avec vos capacités actuelles et les conditions dans lesquelles vous évoluez.

Temporellement défini

L'objectif doit avoir une date d'échéance claire pour vous aider à rester concentré et motivé. Il doit également être en adéquation avec votre planification et votre calendrier.

Exemple d'un objectif Smart : je veux perdre 5 kg sur les deux prochains mois en ajustant mon alimentation à mon activité quotidienne, être capable courir 5 km en m'entraînant 2 fois par semaine avec un programme adapté. Je vais pouvoir mesurer mes résultats via une balance pour mon poids et noter mes résultats de mes entraînements et me faire corriger par un coach qui me fait progresser.

Rappelez-vous, plus vous avez d'informations précises sur ce que vous faites, plus vous pouvez corriger et orienter vos actions de manières éfficaces.

Il existe d'autres méthodes connues notamment dans le monde de l'entreprise comme la méthode 4DX(Four disciplines of exécution.) qui se concentre la réalisation d'objectifs court terme ou la méthode BHAG(Big hairyaudacious goal) qui consiste à fixer des objectifs ambitieux et inspirants sur le long terme.

Les objectifs fixés doivent vous permettent de progresser et d'évoluer vers une situation meilleure que celle ou vous êtes aujourd'hui. Le fait déjà d'écrire ses objectifs sur le court moyen long terme et d'en connaître les moyens et les raisons est avant tout un excellent départt Allez, y prenez une feuille et un stylo vous ne serez pas déçu de ce que vous pouvez mettre en place !

N'hésitez pas si vous avez besoin d'un coach pour vous aidez à atteindre vos objectifs !